We weten inmiddels dat trampoline springen super gezond is en een positieve werking heeft op het lichaam van zowel kinderen als volwasennen.
Met trampoline springen worden verschillende delen en fucties van het lichaam aangesproken. Zo leren jonge kinderen bijvoorbeeld de springbeweging te controleren en te coördineren en dit is goed voor de motoriek. Door bewustwording van de positie die kinderen innemen tijdens trampoline springen zullen ze hun balans moeten houden wat weer weer kan zorgen voor een betere balans. Niet alleen balans, maar ook kracht, conditie en lenigheid zijn bijkomende voordelen die je kunt trainen met trampoline springen.
Trampolines kunnen voor bijna iedereen wel gebruikt worden. Zo kunnen jonge kinderen oefenen om hun balans te houden en is het goed voor het versterken van de spieren. Ook voor mensen die bijvoorbeeld moeten revalideren na letsel kan een trampoline een super goed hulpmiddel zijn. Dit maakt een fitness trampoline een veelzijdig product waar vrijwel iedereen voorbeeld uit kan behalen.
Calorieën verbranden
Dat trampoline springen goed is voor het verbranden van calorieën kun je wel stellen. Dat hangt af van factoren zoals leeftijd, gewicht en intensiteit. Gemiddeld verbrand je:
-
10 minuten springen → ca. 40 kcal
-
30 minuten springen → ca. 220 kcal
-
60 minuten springen → ca. 450 kcal
Dat is vergelijkbaar met hardlopen, maar trampoline springen voelt vaak minder zwaar. Daardoor houd je het langer vol en verbrand je ongemerkt meer energie. Voor wie wil afvallen is trampoline springen dus een effectieve én leuke manier om calorieën kwijt te raken.
Je hoeft geen rare sprongen te doen om calorieën te verbranden. Het gaat juist over het volhouden van het trampoline springen. Hoe langer je het kan volhouden, des te meer calorieën je verbrand. Voor jong en oud biedt trampoline springen een effectieve work-out waarmee je (snel) calorieën verbrand. Heb je geen zin om een rondje hard te lopen? Dan kan trampoline springen een goede vervanging zijn! Met trampoline springen verbrand je ongeveer een gelijkwaardig aantal calorieën als met hardlopen.
Een ding is zeker, trampoline springen is gezond voor je zowel je fysieke- als mentale gezondheid.
Trampoline springen voor jong en oud
Trampoline springen is geschikt voor alle leeftijden.
-
Kinderen ontwikkelen motoriek en zelfvertrouwen.
-
Volwassenen verbeteren hun conditie en kunnen sporten op een manier die minder belastend is voor gewrichten.
-
Senioren en revalidatie – Door de verende ondergrond worden spieren en pezen getraind zonder zware belasting.
Of je nu buiten in de tuin springt of een trampoline voor binnen gebruikt, de voordelen zijn groot.